Best Practice AI Pro
解析信頼度: 85%
Neural Analysis System v2.1
負荷比率 (ACWR)1.15
単調性指標1.20
生体コンディション85 / 100
推奨強度Lv.5
直近30日の練習配分
統合診断プロトコル
安定的な強化フェーズです。 数値は非常に理想的です。本日は基本に立ち返り、一定のリズムでジョギングを実施し、有酸素能力(VO2Max)の基盤となる脂質代謝経路を最適化させます。
Gemini 3.1 Flash Lite
パーソナルAIアドバイザー
AI PROPOSAL
ベース構築ジョグ
10km (ペース: 6:00/km)
現在の負荷比率(ACWR)は1.15で安定域にあります。前回のインターバルから48時間が経過し、自律神経の回復(疲労度4)も順調です。本日は有酸素能力(VO2Max)の土台を広げるためのベースジョグが最適です。
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