directions_run Running Condition

Data Source: Japan Meteorological Agency
東京地方 伊豆諸島北部 伊豆諸島南部 小笠原諸島
伊豆諸島南部
SCORE
10
おすすめ 屋内トレ / 補強
推奨ウェア 室内着
気象庁予報APIより取得
cloud_queue予報 雨夕方からくもり所により昼過ぎまで雷を伴う
device_thermostat予報気温 16°C
water_drop降水確率 90%
height最高 / 最低 17 / 11°C

tips_and_updates 今日のコーチング

🚫 屋外走行は危険です
路面状況または視界が極めて悪く、怪我の恐れがあります。今日は「完全休養」を自分に許すか、室内での「体幹トレーニング」に切り替えましょう。
🏠 屋内での代案
トレッドミルでの軽めのJOG、もしくはストレッチポールを使った入念な筋膜リリースがおすすめです。